Meditasyon Nedir? Yararları Neler? Nasıl Yapılır?
Meditasyon nedir? Meditasyon bir kişinin ruhunu dinlemesidir. Günlük rutinimizin içerisinde kendimize yeni uğraşlar buluyoruz. Kendi duygularımızla ve düşüncelerimizle gerçekten yüzleşebileceğimiz, sakince kalabileceğimiz bir nokta oluşturmayabiliyoruz. Aslında bunu oluşturma haline meditasyon diyoruz. Ben 7-8 senedir düzenli olmasa da meditasyon yapıyorum. Lisans eğitimim sürecinde ve sonrasında Oxford Üniversitesi'nin My Force Base Cognitive Theraphy, Bilişsel Terapi eğitimine katılmıştım. Meditasyon temelli bir eğitimdi. Bu eğitimle beraber bilgilerim daha da derinleştirme şansım oldu. Meditasyon bizim özümüze dönmemize yardımcı olabilecek en büyük araç. Dolayısıyla çok önemli. Meditasyon yaralarımızı sarmamıza, içimizdeki gölgelerimizle karanlık taraflarımızla yüzleşmemize yardımcı olabilecek çok büyük bir araçtır. Gün içerisinde bizi çok kaygılandıran şeyler olabiliyor. Bazen çok stresli oluyoruz, bazen trafik oluyor, bazen arkadaşımızla konuşmak bazen ilişkimizde yaşadığımız affedemediğiniz yaralar… Meditasyon, dalgalı olan o zihnimizi sakinleştirmemize ve olayları çok daha net, temiz ve açık bir şekilde görmemize yardımcı oluyor. Diğer yandan, kendi yarattığımız karanlığımızla yüzleşmek ve daha sonrasında onlardan bir şeyler öğrenip, güçlenmemize de yardımcı olur. Bir insan düzenli meditasyon yaptığında sevgi, huzur, barış ve mutluluk hali hakim olur. O insan içerisinde şefkat hali hakim olur. Çünkü artık hem kendisiyle yakınlaşmıştır, kendisiyle bir bütün hissediyordur hem de çok daha öz güvenlidir. aynı şekilde bir başkasıyla da iletişimine yansır. Çevresi ile dünyaya bakış açısı değişir. Zaman içerisinde meditasyon sana hiç hayal edemeyeceğin kapıları açabilir. Umarım videomu beğenmişsindir. Likelamayı ve yorum bırakmayı lütfen unutma. Kendine çok iyi bak!
►Ailemize abone ol : https://goo.gl/wG6EGs
►Online Terapi Almak İçin : http://www.gezenpsikolog.com
Sosyal medya hesaplarım;
►Instagram: / psikologmerveokhiz
►Mail: [email protected] (PR & Business)
►http://www.gezenpsikolog.com
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Diğer videolarıma göz atabilirsin;
►Sözüm Belden Aşağı video serisi: shorturl.at/cdjuU
►Özgüven Video Listesi: shorturl.at/myX03
►Online Psikolog Nedir?: https://goo.gl/hsBQx1
Videolarımı Sony A 7 III ve kit lensini kullanarak çekiyorum. Final Cut Pro ile editliyorum.
İzlediğin için çok teşekkür ederim! :) İyi ki varsın! Bol bol yorum bırak olur mu? Yorumlarını çok seviyorum! Özellikle videomu yeni koyduğumda, yorumlarını dört gözle bekliyorum ve cevap veriyorum. En azından kalp atıyorum :)
Not: Videolarımı çekme amacım insanlarda farklındalık yaratmak ve bilgilendirmek için çekmekteyim.
#onlinepsikolog #onlineterapi #psikolog özgüven, motivasyon, kişisel gelişim, psikoloji, psikolog,