2024/08/15苗栗縣縣運社會男子組3000公尺障礙決賽，
2024/08/15，8:50苗栗縣縣運3000公尺障礙，11:38.99完賽，社會男子組第四
將近快20年沒有跑3000公尺障礙，而且肌力也退化蠻多的，3:24、3:47、4:07、0:20，絕對是第1公里跑太快，沒有注意看配速，前面1、2個障礙還可以用跨的，水坑也還做得到推蹬。
跑了1公里多就覺得累，開始上障礙無法做到加速上去，後面障礙、水坑都是用踩的上去。
至少撐住跑完了，雖然最後面掉速被學弟追趕過去，輸了10秒，也希望有學長的激勵，讓你們更加進步💪
3000公尺障礙真的沒有5000公尺輕鬆，要跨越障礙&水坑，鞋子越來越濕，踏著沈重的腳步👣
明年縣運應該會比較少項目，機會留給應屆的高中、大學學弟們，剩下有名額的，我再去跑一跑，露露臉😄😄
還剩下明天早上8:00，精彩的10000公尺社會男子組&社會女子組☀️🏃🏻🏃♀️
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苗栗縣頭份市中正路125號