Йога от боли в спине. Ольга Гончарова
• Делаем профилактику остеохондроза - улучшаем кровоснабжение мышц спины, стимулируем питание межпозвоночных дисков.
• Избавляемся от мышечных зажимов в спине и плечах.
• Расслабляем крестец и поясницу – делаем самомассаж в положении лёжа.
• Растягиваем спину, удлиняем позвоночник, устраняем компрессию межпозвоночных дисков.
На занятии нам понадобится плед.
Продолжительность занятия: 1 час 28 минут.
Уровень нагрузки: средний.
Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой.
Расписание онлайн-занятий на Youtube:
• ВТ 20:30;
• СБ 09:00.
***
Если вам захочется поблагодарить за занятие, вы можете поделиться уроком в соцсетях или сделать перевод на карту Сбербанка по номеру телефона 8(962)9409526.