Como fazer um bom longão? 10 pontos importantes!
Os famosos "longões" dos finais de semana.. se você faz ou começará a fazer.. separei um checklist fundamental para você melhorar cada vez mais sua corrida de longa distância!
Sair correr apenas com a cara e coragem não é muito interessante quando falamos de longa duração e exposição ao exercício físico. Vem comigo aprender mais sobre corrida.
Tem alguma dúvida extra sobre os longos? Deixe aqui nos comentário e não esqueça de compartilhar esse vídeo com seu amigo corredor que faz treino longo.