Давайте разберёмся: как и кому тренировать трицепсы
Полный разбор о тренировке трицепсов. Более понятного руководства по тренировке трехглавых мышц плеча вы не найдёте. тренируйте трицепсы только так, как сказано в этой лекции. Тренируйтесь так, как сказано на этом канале.