Ты Станешь ЛУЧШИМ Среди ХУДШИХ! | DW 2
1. Питание. Ты должен сам выбрать себе рацион питания! Смотря чего ты хочешь от себя, МАССА это или СУШКА!
НИКАКОГО СЛАДКОГО И МУЧНОГО!
2.Чтение. Читай только книги ЛУЧШИХ! Ты должен черпать их знания! Время чтения 10 МИН
3.Тренировки. Всё так же, как и с ПИТАНИЕМ, Ты сам для себя составляешь программу тренировок( ИХ КУЧА В ИНТЕРНЕТЕ) ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК 15-20 МИН!
4. Любое дело, каким ты хочешь заниматься! Будь это рисование,бег,катание на скейте и т.д Время этого занятие на твой вкус! 40-50 мин!
И САМОЕ ГЛАВНОЕ ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ЭТОГО ЧЕЛЛЕНДЖА
7 ДНЕЙ! Если ты на 6 День съел сладкое ТЫ начинаешь заново! Если тебе покажется это легко, продолжай дальше!
И ЗАПОМНИТЕ ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ НЕ ДЛЯ МЕНЯ! А ДЛЯ СЕБЯ! ВЫ СТАНЕТЕ ЛУЧШИМ СРЕДИ ХУДШИХ!!!!