10 ALIMENTS pour lutter contre la MIGRAINE - Traiter les maux de tête - Régime antimigraineux
Plus de 4 millions d'adultes souffrent de migraine chronique quotidienne - avec au moins 15 jours de migraine par mois. La migraine est la troisième maladie la plus répandue dans le monde. 85% des personnes qui souffrent de migraines chroniques sont des femmes. Les migraines durent souvent plus longtemps et ont plus d'effets indésirables qu'un simple mal de tête courant. À peu près n'importe quoi peut provoquer une migraine, y compris les changements météorologiques, les fortes odeurs, le stress, la perte de sommeil, les fluctuations des taux d'œstrogène ainsi que certains aliments et boissons. Des études et des recherches récentes suggèrent que des ajustements dans notre alimentation ou régime pourraient aider à réduire la fréquence et l’intensité des crises de migraine. Si vous évitez déjà les déclencheurs alimentaires de la migraine, c’est déjà très bien ! Pensez maintenant à ajouter certains de ces 10 aliments qui contribuent à soulager la migraine : les amandes, le saumon, les œufs, les lentilles, les épinards, les grenades, les graines de chia, les champignons chiitaké et le gingembre. Source: