HEIDI SMOLKA: Glücklich sein kann man lernen! So gehts!
Wieso sind manche Menschen glücklicher als andere? Ist Glück wirklich eine Einstellungssache? Jeder ist doch seines Glückes Schmied... oder?
Diese Fragen und viele weitere Fragen zum Thema Glück und Zufriedenheit im Leben besprechen wir heute mit der Glücks-Forscherin heidi Smolka im "Die Fragen des Lebens" Podcast.
Hört gespannt zu, es gibt eine Menge zu lernen und zum mitnehmen. Vor allem der Optimismus-Trainer von Heidi ist ein super Tool, um mit seinen Emotionen besser umzugehen, Stress zu vermeiden und glücklicher zu sein im Leben.
Lasst mich gerne wissen, wie euch diese Folge gefallen hat und bewertet die Show auf Spotify! Danke :)
Zu Heidi Smolka:
► https://www.heidemarie-smolka.at/
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00:00:00 Einleitende Worte
00:00:50 Der Weg zur Glücksforschung: Gelotologie, Humorkongress, was uns nicht umbringt, macht uns heiter.
00:05:04 Life Events, post-traumatisches Wachstum. Worauf kommt es wirklich an im Leben?
00:08:25 Was unterscheidet den Menschen, der an traumatischen Erlebnissen wächst von dem, der daran zugrunde geht?
00:14:15 Wie gehe ich mit schlimmen Ereignissen um? Resilienzfaktoren bei traumatischen Ereignissen.
00:17:56 Glück kann man trainieren.
00:19:10 Das Gehirn ist ein Leben lang veränderbar: Neuroplastizität.
00:20:54 Emotionen können auch erlernt und trainiert werden.
00:23:23 Was bringt mich in gute Stimmung?
00:25:45 Im Alltag haben wir ganz viele Gelegenheiten, Glücksmomente zu erfahren.
00:28:05 Es kommt mehr auf die Häufigkeit von Glücksmomenten an, als auf die Intensität.
00:29:00 Jetzt! Die Kraft der Gegenwart.
00:31:50 Das erste das ein Baby macht ist Grinsen. Nehmen wir uns das zu Herzen. Aufwachen und mal fett Grinsen.
00:33:30 Die Definition von Glück. Glück haben und glücklich sein. Luck und Happiness.
00:34:44 Drei Dimensionen des Glücks. Zufriedenheit, Freude, Glücksmomente.
00:36:50 Einflussfaktoren der Zufriedenheit: Werte, Vergleiche, Einstellung.
00:40:00 Der Optimismustrainer und die Raunzer-Zone.
00:44:07 Die Seelenhygiene: Ich kann entscheiden was ich denke.
00:50:00 Drei Möglichkeiten zu vergleichen.
00:58:16 Die Dankbarkeit und die Selbstverständlichkeit.
01:05:57 Social Media - Das Super-Junkfood für die Seele.
01:15:00 Die Genetik, das Umfeld und die eigene Entscheidung zum Glück.
01:22:00 Das Auswahlparadox - Weniger ist oft mehr.
01:29:30 Die U-Kurve des Glücks.
01:35:35 Missverständnisse von Glück.
01:39:42 Wahrheit oder Blödheit: Jeder ist seines Glückes Schmied.
01:41:00 Wahrheit oder Blödheit: Geld macht nicht glücklich.
01:42:17 Wahrheit oder Blödheit: In so einer Welt wie wir leben, kann man gar nicht glücklich sein.
01:44:13 Wahrheit oder Blödheit: Die Suche nach dem Glück macht unglücklich.
01:45:01 Wahrheit oder Blödheit: Glück ist eine Einstellungssache.
01:45:17 Dankesworte