❌Не делай так наклоны!⬇️⬇️⬇️
🙌Стало понятнее с наклонами?
❌Избегай:
движения рывками и «раскачиваний» в любом наклоне
увеличения глубины наклона за счет чрезмерного напряжения задней поверхности бедер и подколенных сухожилий
сжатия основания шеи вследствие подьема плеч к ушам
✅Развивай:
эластичное равномерное натяжение по всей поверхности спины и ног
устойчивое удержание разведенных лопаток на протяжении всего движения
работу рук как рычагов, помогающих безопасно углублять наклон
✔️Подпишись! Здесь все про здоровые отношения с собственным телом и грамотную технику исполнения каждого упражнения!
🔥Поддержи, если рубрика интересна! Какое упражнение разобрать с анатомической точки зрения в следующем видео?⬇️
☝️Больше полезных видео про практику смотри в моем тг-канале «Йогатераеви Шишкина»👉 https://t.me/yogashishkina