мои домашние тренировки, уход и болталки (влог)
приветик!
этот влог о моих домашних тренировках, там и силовые, и растяжка, и йога. Я старалась подготовить немного своё тело к тренировкам на стадионе со своей командой. Также показала свой ежедневный уход за лицом и телом. Ну и конечно же разговоры, болталки)
приятного просмотра!💗
ТРЕНИРОВКИ ИЗ ВИДЕО:
1 день.
разминка- • 5 МИН РАЗМИНКА - универсальная, для всего ...
треня на пресс- • -10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕНДЖ ПРЕСС + КОР ДЛЯ М...
треня на ноги- • CТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN LEG WOR...
2 день.
комплекс йоги для гибкой спины- • 7 дней йоги с Наной | комплекс для гибкой ...
3 день.
тренировка на пресс с 1-ого дня
треня на верх тела- • КАК СДЕЛАТЬ СТРОЙНЕЕ РУКИ И ПОДТЯНУТЬ ГРУД...
Мой instagram: @botaalova
если ты это прочитал/a с тебя лайк, комментарий и подписка!
💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛