Second Reds at official attempt

270 приседаний за один подход в течении 8 минут. Ярослав, 10 лет

Разведение гантелей в крест с удержанием и подъемом вверх - 24,26 кг

Крест гантелями по 24 кг

Планка на руках 15 минут. Ярослав, 8 лет.

Жим гантелей 55кг * 8 повторений

Турнир по метанию ножей среди любителей, 30 сентября 2017

Безоборотное метание ножей в движущуюся мишень

Развод гантелей 18 кг в крест и обратно вверх, хват сверху

Жим 100 кг на 21 повторение

Ручная работа

Становая тяга 200 кг

Цирк - Самоварные забавы ))

Наковальня - 73 кг

Жим Факела - 30 кг.

Ручная работа ) - гвозди на узел голыми руками

Мой жим лежа 140 кг - соревнования УБФП

Тяга за кольцо 198, 203 кг - One hand ring lift 198, 203 kg

Мой жим лёжа - 145 кг (140, 142.5, 145 кг)

Жим гири 42,3 кг напопа BOTTOM UP PRESS KETTLEBELL 42,3 kg.

Жим гири 41кг напопа BOTTOM UP PRESS KETTLEBELL 41 kg.

Грелка в хлам! )

Steel ball press 38 kg

Second Reds at official attempt

My Official Attempt at Red Nail Certification - IronMind