Как избавиться от тяги к сладкому
УРОК ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ https://golevacourses.ru/otkrytyy_uro...
Чтобы попасть на урок, надо зарегистрироваться по ссылке выше.
Сразу после регистрации вы получите в подарок лекцию и практику как улучшить пищеварение и расслабиться.
В моем телеграм-канале "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и статьях разбираю много нюансов в работе нашего организма https://t.me/+bnpFZiiHHoY4ZThi
00:00 О спикерах
03:49 Что делать, если понимаешь, что сладкое вредно, но все равно тянет?
05:20 Медитация и практики дыхания. Стресс и Альцгеймер
07:26 Практика внимания
11:05 Как подобрать рацион питания
13:00 Отток желчи
14:39 Мозг и зависимость
15:45 Состояние перед и после практики
17:28 Как начать практиковать, если не хватает времени
19:27 Соцсети и дофамин. Плюсы медитации. Повышение эффективности
21:50 Как быть, если не успеваю с ребёнком?
27:00 Что такое здоровый метаболизм и правильное питание
32:19 Как регулировать вес и тягу к сладкому, если есть гормональный дисбаланс
35:05 Почему после висцерального массажа меняется настроение?
37:37 Как сахар может влиять на репродуктивную функцию и на иммунитет
42:22 Какие медитации помогают
43:43 Техника Вима-Хофа
44:15 Объём лёгких и улучшение их функции
47:11 Влияние генетики и образа жизни. Кислотно-щелочной баланс
50:40 Почему при стрессе возникают разные мышечные боли, тики
52:00 Молочные продукты
53:13 Инсулинорезистентность. Как работать
55:27 Кормление грудью и менструации
56:50 Гипотиреоз. Что делать, если хочется есть
59:06 Пролактин и щитовидная железа
#зож #биохакинг #тягаксладкому #пищевоеповедение #нутрициолог