ध्यान करने का नया तरीका 'Movement Meditation'
मूवमेंट मेडिटेशन मार्शल आर्ट्स का एक असिएंट फॉर्म है।
जैसा कि आपको नाम से ही समझ में आ रहा है इस में पूरा ध्यान आप मूवमेंट पर देते हैं और अपनी सांसों पर देते हैं जिसकी वजह से आप ध्यान में होने का अनुभव कर पाते हैं।
इसे बहुत ही स्लो किया जाता है जिसकी वजह से आप बहुत ही Calm , रिलैक्स और पीसफुल फील करते हैं।
इसे करने से आप प्रेजेंट मोमेंट में आ जाते हैं, ग्राउंडेड फील करते हैं और अपने बॉडी और मन को ज्यादा अच्छी तरीके से जान पाते हैं।
स्ट्रेस, Anxiety, डिप्रैशन कम होता है।
आपका focus ,मेमोरी, क्वालिटी स्लिप बढ़ता है।
मूवमेंट मेडिटेशन आपके Entire wellbeing के लिए है और आपकी लाइफ की quality को इंप्रूव करने के लिए है।