Как дышать в беге - Расслабь лицо!
Как дышать в беге? Некоторые привыкли дышать в упражнениях и при беге как в обыкновенной жизни, используя только нос. Иногда это приводит к перенапряжению мышц лица, шеи, плеч, а также к нехватке кислорода на тренировке. В этом видео разберемся, что делать, чтобы этого избежать, какой способ дыхания наиболее эффективен для любителей, а также немного поговорим о развитии дыхания для бегунов.
Полезные статьи по теме дыхания:
1) https://static.freereferats.ru/_avtor...
2) http://elib.osu.ru/bitstream/12345678...
3) (читать страницы 139-141) https://www.elibrary.ru/download/elib...
Дистанционные тренировки и школа бега Promanblog: https://www.promanblog.ru
Написать нам на почту: [email protected]
Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/proman...
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #Дыхание