545 тысяч подписчиков
250 видео
4 СПОСОБА улучшить ДЫХАЛКУ - Почему не хватает воздуха во время тренировки
Как убрать боль в мышцах - Забитость мышц после тренировки - Предотвращение травм в беге
Техника медленного бега (трусцы) - Постановка стопы, работа рук
Начинаем бегать - Развивающие упражнения - Важные моменты и типичные ошибки
Травмы колена: причины, диагностика, лечение, реабилитация - Мениски, связки
Виды бега - Техника с носка или пятки, перекат стопой, захлест назад, проталкивание ягодичной мышцей
Облегченные подтягивания: 7 способов сделать с нуля
Интервальная тренировка - Развитие специальной выносливости - Бег
Специальные беговые упражнения - Беговая тренировка - Подготовка бегуна
Медленный бег - Джоггинг - Бег трусцой
20 упражнений на укрепление стопы и голени для бегунов
Бег 30 метров - Как хорошо сдать норматив в короткий срок - Спринтерский бег
Нет времени заниматься. Все время бросаю. Как себя настроить на тренировки?
Как дышать в беге - Расслабь лицо!
Опасный марафон - Чем опасен бег на длинные дистанции - Тренируемся с умом
ОФП бегуна со своим весом - Подборка упражнений в базовый период
Начал бегать, но окружение не разделяет мой интерес - Бег и алкоголь
НЕИЗБЕЖНЫЙ РОСТ результата в БЕГЕ - Пирамида Бегуна
Энергия на тренировке - Энергетики и предтреники - Использование в спорте
МИЛДРОНАТ и другие ДОПИНГИ для бегунов
180 шагов в беге - Частота шага - Каденс в беге
Почему НЕЛЬЗЯ ломать (резко изменять) свою технику бега
Беговая тренировка - Переменный бег - Улучшение темпа бега
Разбираем СБУ вместе и исправляем ошибки - Техника бега
7 Способов улучшить свои беговые тренировки - Организация пробежек - Начать бегать и не бросить
Готовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #1 Введение
Предрасположенность к бегу - Генетика для ваших результатов
7/10: Учимся чувствовать свой темп и питаться на дистанции - Марафон за 10 шагов
Как исправить развернутые стопы в беге - Причины, последствия, устранение
2 Способа снизить пульс в беге - Дыхание при беге - Устранение напряжения
Top 3 Jumping Development Exercises for Runners - Plyometrics
Пример силовых бегуна - ОФП для бега - Развитие мышц - Силовые тренировки
Удивление от Nike: Vomero 14 и Pegasus 36 - Опыт использования для бегуна
СБУ: Олений бег - Амплитуда бедер в беге - Развитие техники бега
Warm-up before running - Strength training before general physical training - Exercises for runners
Длительный бег - 3 Рекомендации для улучшения эффективности
Как понизить пульс в беге, если он поднимается выше допустимого
Почему Больше бега дает Меньше результат? - Объемы беговых работ
A collection of kettlebell exercises - Develop the muscles of the chest, back, shoulders, legs, a...
Практические ошибки новичков в беге - Причины травм - Бег с пятки или носка
Как увеличить срок службы беговых кроссовок
Беговые мышцы: четырехглавая - Функции, развитие, расслабление
Как улучшить интервальные беговые тренировки - 3 Лайфхака
Основные проблемные места бегуна - Как найти и массировать
Домашний зал для бегуна - Эффективный и не дорогой инвентарь
Как убрать подсед в беге -
Выносливость в беге - От чего зависит и как развить?
4 ПРИЗНАКА, что Бега слишком Много - Объем бега: как дозировать
Прокатки (ускорения) - Для чего они бегунам? - Развитие техники бега и увеличение скорости
How 17 Running Techniques Affect Your Heart Rate: Running Economy
Первая беговая тренировка - Пример легкой тренировки для начинающих бегунов
Подкаст: Инструкция для начинающих бегунов - Как начать бегать?
