Как бегать долго и без травм⁉️
Как бегать долго и без травм⁉️⬇️
Заложив качественный фундамент ты всегда сможешь привязать к нему следующую конструкцию и наращивать новую историю.
Это намного проще, чем тратить время на восстановление травм - укрепляй стопы, колени, делай гимнастику(растяжка/ мобильность/ стабилизаторы), силовые и укрепляющие упражнения, упражнения на технику бега, спокойный бег и начинай с коротких отрезков…
Я уже записал сотни видео упражнений в соц сети и последовательные курсы на сайте, все есть, осталось только делать.
Это БАЗА!