Ягодицы на RIP. Девочкам на заметку!
Качаем ягодицы и работаем над стабилизацией корпуса.
Авторы : Николай Бокатюк @nik_bokatyuk , Станислав Свобода .
Тренеры клуба SELF Club - selfclub.ru
Короткую версию можно посмотреть в instagram - / goprosport.ru
RIP kayak
RIP lunge row
.
1. Внушительно проработать ягодичную мышцу.
2. Улучшить баланс и стабилизацию.
3. Укрепить кор.
.
Представленные упражнения позволяют основательно проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, при этом постоянно задействуя мышцы кора для стабилизации.
.
Выполняя оба упражнения сначала на одну сторону, а потом на другую можно добиться усиления эффекта "добивания" ягодичной.
Заказчиком видео является сайт inoprosport.ru , instagram @inoprosport