BEL AĞRISI !
Gün içerisinde omurgamıza zarar verebilecek birçok etken var . Temizlik yapmak, yanlış oturmak, ağırlık kaldırmak gibi... Fakat yapılan işler, doğru bir şekilde devam ettirilirse bir sorun çıkmaz.
Bel fıtığı ve sinir sıkışma ağrıları her geçen gün artıyor. Sizler için hareketlerin doğru yapılışını paylaştım. Umarım her geçen gün daha iyi oluruz.
Bel Fıtığı: Beldeki omur kemiklerinin arasında bulunan ve adeta bir amortisör gibi görev yapan bu disklerin fıtıklaşması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.
Fıtıkların yüzde 95'i L4-L5 bölgesinde olmaktadır.
SOSYAL MEDYA ADRESLERİMDEN BANA ULAŞABİLİRSİNİZ🌎
https://www.bendusundum.com/
INSTAGRAM: / erenkuscuofficial
Instagram: / bendusundum. .
İZLEMENİZİ TAVSİYE ETTİĞİM DİĞER VİDEOLARIM📺
ESNETME VE MOBİLİTE EGZERSİZLERİ...BALDIR (CALF) KASI AĞRILARINA VE BİLEK YARALANMALARINA SON!
• ESNETME VE MOBİLİTE EGZERSİZLERİ...BALDIR ... ❔
MASKE TAKARAK ANTRENMAN YAPMAK TEHLİKELİ Mİ? / YÜKSEK İRTİFA...
• MASKE TAKARAK ANTRENMAN YAPMAK TEHLİKELİ M... 👌
Bilimsel Bilgiler/Esnetme Antrenman Yöntemleri/Esnekliği Etkileyen Faktörler
• ESNEKLİK ANTRENMANI NASIL OLMALI! BİLİMSEL... 👍
Ödem Söktürücü Kiraz Sapı Çayı / Kilo Verdirir Mi?👍
• Ödem Söktürücü Kiraz Sapı Çayı / Kilo Ver...
Yoğurt Nasıl Yapılır 2 / Başardım...👍
• YOĞURT NASIL MAYALANIR.... YOĞURT MAYALAMA...
EVDE PİZZA NASIL YAPILIR? HARİKA OLDU!
• EVDE PİZZA NASIL YAPILIR? HARİKA OLDU! ❔
Neden Kilo Alırız? Kilo Almamak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz? Dikkat!👍
• KİLO ALMAK VE KİLO VERMEK İÇİN ANLATIYORUM!
BARFİKS ÇEKMEK KAMBURLUK (KİFOZ) YAPAR MI? / DÜZELTİCİ EGZERSİZ VİDEOLARI
• BARFİKS ÇEKERKEN DİKKATT....KAMBURLUK NASI... ❔
Duruş Bozuklukları Nelerdir/ Kifoz Lordoz Skolyoz
• SKOLYOZ LORDOZ KİFOZ NEDİR?... DURUŞ BOZUK... ❔
DURUŞ BOZUKLUĞU / BEL AĞRISI / LORDOZ ? 2
https://www.youtube.com/watch?v=pIAjK...
Kifoz Nedir? Kifoz İçin Düzeltici Ve Güçlendirici Egzersizler ( Personal Trainer)
https://www.youtube.com/watch?v=YzoG4...
Skolyoz Nedir? Skolyoz İçin Düzeltici Ve Güçlendirici Egzersizler
https://www.youtube.com/watch?v=czAoi...