OMLET NASIL YAPILIR 1 / SÜRPRİZ!
Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden bir tanesidir. Omlet ise kahvaltının ayrılmaz bir bütünüdür. Yumurtanın içinde bulunan proteinin kaliteli olması ve besin değerinin yüksek olması, yemek için daha cazip hale gelmesine neden olmuştur.
https://www.bendusundum.com/ (BLOG ADRESİM) bir çok faydalı bilgiye ulaşabilirsiniz.
Kilo vermek, kilo almak, kas oranını arttırmak ve uzun süre tok kalmak için tüketilmesi uygundur.
Yaptığım tarif de 2 yumurta, biraz tuz ve zeytin yağı kullandım. Omleti tam pişirmenizi tavsiye ederim. Bu durum, sizi yumurtanın içinde kötü bakteriler varsa koruyacaktır.
Ayrıca içinde bulundurduğu protein en kaliteli proteindir. Kolesterol ise, insan vücudunda bir çok hormonun yapımında kullanılır. Bunlar büyüme hormonu, testosteron (erkeklik) ve östrojen (kadınlık) hormonlarıdır.
100 Gram Yumurtanın Besin Değeri; G:Gram
Kalori:158
Protein: 13g
Toplam Yağ: 11 gram (doymuş yağ 3,6g- çoklu doymamış yağ 1,3g- tekli doymamış yağ 4,3)
Kolesterol: 844mg
Karbonhidrat: 0.4g
SOSYAL MEDYA ADRESLERİMDEN/ BANA ULAŞABİLİRSİNİZ
https://www.bendusundum.com/
INSTAGRAM: / erenkuscuofficial
Instagram: / bendusundumofficial
İZLEMENİZİ TAVSİYE ETTİĞİM DİĞER VİDEOLARIM
PİZZA NASIL YAPILIR? HARİKA OLDU!
• EVDE PİZZA NASIL YAPILIR? HARİKA OLDU!
Yoğurt Nasıl Yapılır 2 / Başardım...👍
• YOĞURT NASIL MAYALANIR.... YOĞURT MAYALAMA...
Yoğurt Nasıl Yapılır 1 / Sürpriz Sonlu👍
• Yoğurt Nasıl Yapılır 1 / Sürpriz Sonlu
Limonata Tarifi / Anne Eli Değmiş Gibi... ( Personal Trainer)👍
https://studio.youtube.com/video/YTiV...
Protein Tozu Ve İçindekiler/Şok Olacaksınız!( Personal Trainer)👍
https://studio.youtube.com/video/VMtJ...
SIFIR ŞEKER - SIFIR KALORİ KİLO ALMAMIZA NEDEN OLUR MU? TATLANDIRICILAR?👍
• SIFIR ŞEKER - SIFIR KALORİ KİLO ALMAMIZA N...
Anneler Gününün Tarihi / Anneler Günü Nasıl Ortaya Çıktı (Bu Yıl 10 Mayıs)👍
• Anneler Gününün Tarihi / Anneler Günü Nası...
Anneler Günü Hediyesi/ En Güzel Sözlerle Anlatılabilirdi👍
• Video
Türkiye'de Koronavirüs (Covid 19) Kısıtlamaları Ne Zaman Bitiyor / Evdekal (Salgın Ne Zaman 👍Bitecek)
• Korona Virüsü (Covid19) Nedir? Nasıl Ortay...
Pes Etmemek / İlk Arabayı Üreten Henry Ford'un Zorluklarla Dolu Başarı Hikayesi👍
• Pes Etmemek / İlk Arabayı Üreten Henry For...
Duruş Bozuklukları Nelerdir/ Kifoz Lordoz Skolyoz👍
https://studio.youtube.com/video/syGg...
Kifoz (Kamburluk) Duruş Bozukluğu Nedir? Egzersizle Düzelir Mi?👍
Devamını https://www.bendusundum.com/ adresinden okuyabilirsiniz.
DURUŞ BOZUKLUĞU / BEL AĞRISI / LORDOZ ? 2👍
• DURUŞ BOZUKLUĞU NEDİR? / BEL AĞRISI / LORD...
Kifoz Nedir? Kifoz İçin Düzeltici Ve Güçlendirici Egzersizler ( Personal Trainer)👍
https://www.youtube.com/watch?v=YzoG4...
Skolyoz Nedir? Skolyoz İçin Düzeltici Ve Güçlendirici Egzersizler👍
https://www.youtube.com/watch?v=czAoi...