Главное Правило Роста Мышц!
Главное правило, которое заставит ваши мышцы расти!
Рост мышц – это ответная реакция организма на поступающую нагрузку.
Если эта нагрузка не повышается, то не меняются и ваши мышцы.
А чтобы запустить и поддерживать мышечный рост, нагрузку важно ПРОГРЕССИРОВАТЬ.
Это значит, что на каждом занятии старайтесь, как максимум – повысить рабочий вес, а, как минимум – добавить всего 1 повторение на целую группу мышц. Даже если вся остальная тренировка будет точно такой же как предыдущая, но вы добавили хотя бы один повтор всего в одном подходе, одного упражнения – это ПРОГРЕССИЯ нагрузки и это ВАЖНЕЙШИЙ фактор, который ведёт к росту ваших мышц.
Больше о том, как ускорить мышечный рост, узнайте в полном видео.