Базовый Закон Правильной Программы Тренировок💪
Базовый закон правильной программы тренировок.
В нашем теле одни мышцы выполняют функцию противоположную другим. Они называются антагонистами.
Это, например, спина и грудные. Бицепсы и трицепсы. Разгибатели позвоночника и пресс, и так далее.
И вот если вы сделаете акцент, скажем, на грудь и пресс, но не дадите достаточной нагрузки спинке и разгибателям, то у вас очень скоро начнутся проблемы с осанкой, симметрией тела и станет появляться боль в пояснице.
Чтобы таких проблем у вас не было, важно равномерно нагружать мышцы антагонисты в своих тренировках.
Это базовый закон баланса программы.
А узнать больше и получить для себя уже сбалансированную программу вы можете в полном видео.