Как встать на гвозди самостоятельно 🙌🏻
Как встать на гвозди самостоятельно 🙌🏻
Встать на доску просто, а вот простоять долго - это задача.
Здесь предлагаю несколько моих правил. Для развлечения ума 😂
▪️Первое правило
Стоять на расслабленное тело, если вы понимаете, что вы напряжены, то дышите и представляйте, что выдыхаете через плечи. Главное - расслабить плечи, и всё сразу начнёт получаться.
▪️2 правило
Выпускайте все эмоции.
Если хочется плакать - плачьте, кричать - кричите, смеяться - смейтесь, как по мне, даже можно ругаться матом😁
Выпускайте всё, что есть в вас, тогда тело быстрее расслабится.
▪️3 правило
Важно понять весь процес стояния.
Сейчас расскажу, что имею ввиду #ноупэник
В этой аскезе есть свои этапы, и если знать про них, то можно простоять очень долго.
Первый этап - это первые 50 секунд.
-Ум удивлён 😦
Второй этап - 3-6-я минута.
Ум ведёт активный диалог внутри вас, он будет уговаривать вас сбежать. Здесь самое важное - понять, кто в доме хозяин!
Третий этап
Это этап расслабления, принятия и сдачи.
Вот здесь и возникает тишина, весь словесный фон исчезает, мы к этому и стремимся.
И когда будут проходить эти 3-6 минут диалога, скажите себе: это пройдёт, и очень скоро🖐🏻
▪️4 правило
Намерение
О нём я рассказывала в недавнем видео.
Но если и после этого не сложилось, не сдавайтесь, пишите мне!
Вместе мы сила😘