правила ПП: обеденная тарелочка
Одно из правил ЗОЖ - золотое "правило обеденной тарелки".
Это правило определяет, что обеденная тарелка это:
1/2 - овощи,
1/4 - белок,
1/4 - углеводы.
Листай карусель 🌀 - делюсь примерами 🍽️ моих обедов на неделю.
Однако, правильный обед это не единственное условие для здорового веса тела. В идеале обед не должен превышать 30% калорий дневного рациона. Но ведь у каждого из нас свой расход калорий🤔. Мужчина "сжигает" больше чем женщина, человек активный тратит больше энергии, чем ведущий "диванный" образ жизни, молодым проще, а с возрастом метаболизм замедляется.. Количество сжигаемой энергии зависит от пола, роста, веса, возраста, физ. активности и ещё массы параметров. Сложно не потеряться во всем этом и тут на помощь приходит консультант по питанию.
Перепробовала все диеты, но результата не видно? Проблема не в тебе! Проблема в том, что диеты и рекомендации - общие. Питание и рацион необходимо корректировать под индивидуальные данные и желаемую цель. И это то, чем я занимаюсь🙏
Вы устали от попыток привести вес в норму? Приглашаю ко мне в Марафон Стройности - вы не только похудеете, но и научитесь сохранять результат. Минус 2размера за два месяца - клинически доказанный, гарантированный результат👌Обращайтесь в вотсап: https://wa.me/972527563399
Консультация и участие в программе БЕСПЛАТНЫ. Буду рада помочь.
Анна Розенфельд - ваш персональный консультант по питанию
#питание
#HerbalifeNutrition #HerbalifeStyle #язнаючтояем #ХудеемВместе #ХудеемОнлайн #ПравильноеПитание #СбалансированноеПитание #КонсультантПоПитанию #КакПохудеть