Как делать зарядку? Фитнес!
Фитнес-инструктор "Клуба подруг" Анна Мульт - о том, как правильно делать зарядку.
Надо понимать, что утренняя зарядка не предназначена для наращивания мышечной массы или значительного увеличения выносливости. Ее задача -- разработать затёкшие за ночь мышцы, прогнав через них кровь под напором. Для того чтобы поддержать их в тонусе, этого вполне достаточно.