Помоги себе сам. Практики борьбы с тревогой
Чтобы избавиться от чувства тревоги, беспокойства, страха за будущее, нужно найти их причину. И предпринять все усилия, для того чтобы самому выйти из этого состояния и взглянуть на проблемы с другой стороны.
В этом могут помочь практики по работе с тревогой и страхами:
03:24 информационная диета
05:00 техника успокоительного дыхания 7-11
05:25 телесные и психические практики
06:56 найдите здоровое отвлечение
07:21 делайте то, что находится в зоне вашего контроля
08:14 конкретизируйте свои страхи
Сохраняйте эмоциональное равновесие независимо от внешних обстоятельств!
Становиться лучше с каждым днём – это возможно!
ЯрКом на других платформах:
Telegram-канал: https://t.me/YarCom21
VK: https://vk.com/yarcom21
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/610ac64b76db...
Электронная почта ЯрКом:
[email protected] [email protected]