#11 Jumping jack
#11 Jumping jack
Интенсивное упражнение. В нем прорабатываются практически все главные мышцы тела. Задействуются мышцы бедра, ягодичные, икроножные, камбаловидные, мышцы таза и стопы, пресса, спины, а также рук. Прыжки развивают координацию, сердечно сосудистую систему, способствует увеличению объема легких. Это кардио упражнение помогает организму включится в силовую работу и способствует похудению.