Intenta Caminar 3000 Pasos en Casa Para Eliminar la Grasa Corporal
¡Hoy tenemos un nuevo reto de caminar en casa para ayudarte a eliminar la grasa de todo tu cuerpo! ¡Serán 3000 pasos y 40 minutos de ejercicios que acelerarán tu metabolismo para que tu cuerpo queme más grasa en menos tiempo!
Puedes seguir la caminata a tu propio ritmo, así que si estás empezando, no te preocupes, te guiarán durante todo el entrenamiento y seguro que serás capaz de completarlo. Realizando esta rutina quemarás una media de 300 kcal cada día, reduciendo significativamente tu porcentaje de grasa corporal. Con esta reducción de grasa, perderás peso y conseguirás un cuerpo tonificado y más definido en muy poco tiempo.
¡Prepárate y ven a caminar conmigo para eliminar mucha grasa corporal con esta rutina de 3000 pasos para caminar en casa! ¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Toques Dobles
00:38 Patadas
01:09 Patadas Traseras
01:39 Tocar Talones En El Suelo
02:10 Manos En Los Muslos
02:41 Elevación De Rodillas
03:12 Rayuela
03:42 Flexión De Brazos Y Piernas
04:13 Abertura Lateral Del Brazo
04:44 Caminar
05:14 Descanso
05:30 Patinadores
06:00 Extensión De Brazos Adelante
06:31 Brazos Y Piernas Cruzados
07:10 Movimiento Del Patinador 2
07:48 Golpes Arriba
08:26 Deslizamiento
09:05 Extensión De Brazos Adelante
09:35 Manos Arriba Elevando Rodillas
10:06 Descanso
10:22 Elevación De Rodillas
11:00 Mini Extensión Lateral
11:31 Tirones De Piernas
12:09 Juego De Brazos
12:40 Brazos En Diagonal
13:11 Pasitos Laterales
13:41 Golpes Arriba
14:12 Golpes Arriba
14:43 Círculo Del Brazo
15:13 Descanso
15:36 Toques Dobles
16:07 Patadas
16:38 Patadas Traseras
17:09 Tocar Talones En El Suelo
17:39 Manos En Los Muslos
18:10 Elevación De Rodillas
18:41 Rayuela
19:11 Flexión De Brazos Y Piernas
19:42 Abertura Lateral Del Brazo
20:13 Caminar
20:44 Descanso
20:59 Patinadores
21:30 Extensión De Brazos Adelante
22:00 Brazos Y Piernas Cruzados
22:39 Movimiento Del Patinador 2
23:17 Golpes Arriba
23:56 Deslizamiento
24:34 Extensión De Brazos Adelante
25:05 Manos Arriba Elevando Rodillas
25:35 Descanso
25:51 Elevación De Rodillas
26:22 Mini Extensión Lateral
26:52 Tirones De Piernas
27:31 Juego De Brazos
28:01 Brazos En Diagonal
28:32 Pasitos Laterales
29:03 Golpes Arriba
29:34 Golpes Arriba
30:12 Círculo Del Brazo
30:50 Descanso
31:13 Toques Dobles
31:44 Patadas
32:15 Patadas Traseras
32:46 Tocar Talones En El Suelo
33:16 Manos En Los Muslos
33:47 Elevación De Rodillas
34:18 Rayuela
34:48 Flexión De Brazos Y Piernas
35:19 Abertura Lateral Del Brazo
35:50 Caminar
36:21 Descanso
36:36 Patinadores
37:07 Extensión De Brazos Adelante
37:37 Brazos Y Piernas Cruzados
38:16 Movimiento Del Patinador 2
38:54 Golpes Arriba
39:33 Deslizamiento
40:03 Brazos Arriba Y Afuera
40:34 Dos Pasos Laterales