【20240824(09)】單個關節的訓練做到目前能力所及的極限就好，不可使用其他身體部位的補償能製造效果，除了易造成傷害也達不到原本的訓練目的。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
Training Individual Joints: Train to the current limit of your ability, without using other body parts to compensate, as this can cause injuries and does not achieve the original training objective.
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【Instructor】何靜寒 老師 ( HeJingHan / He Jing Han )
【師承】宮寶田 - 宮寶齋 - 何靜寒
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