Беговой влог. CrazyOwl50 2024 Белый колодец. Забежал на пряжку!!!
Забежал в сотню. Получил пряжку! 🤩
По горячим следам на что обратил внимание после CrazyOwl:
1. Голеностоп. Было очень много правых уклонов и у меня начал болеть голеностоп левой ноги изнутри. Нужно перед ГРУТом на голеностоп побольше давать упражнений.
И я понял, обязательно нужно брать гамаши. После первого же брода набрал полные кроссовки ила, потом было некомфортно бежать.
2. Фонарик. Разрядился через 2 часа. Пол часа бежал рядом
с человеком с хорошим фонарем, пока не рассвело )
3. Были позывы к тому, что сведет мышцы внутренней части бедер в районе паха. Надо над ними поработать.
4. Дискомфорт в задней части (сзади) колена. Как будто иногда постреливает. Неприятное ощущение. Такое же бывает, когда интервалы бегу в карбоне. Что это может быть и как это поправить?
5. Надо поработать над тактикой бега. Вторая часть дистанции была медленнее. Последние 5 км вообще бежал на морально волевых
6. Надо поработать над тактикой питания и обязательно брать что-то помимо гелей.
Время перед соткой ГРУТа есть. Работаем! 💪
Ссылка на мой профиль в Strava:
/ strava