Как правильно пить воду во время тренировок (сколько и когда?)
Рассказывает персональный тренер клуба «Альбатрос» - Сулейманов Руслан @ruslancvkg
В среднем человеку нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды в сутки.
Если речь заходит о тренировках и занятиях спортом, то количество потребляемой воды увеличивается.
Чем длительнее и интенсивнее ваш тренинг, тем количество потребляемой воды должно быть больше.
Пить воду во время тренировки нужно небольшими глотками каждые 15-20 минут по 100-150 мл. Такой объем не создает чувство переполненности желудка и дискомфорта во время выполнения упражнений.
Доставка воды и продуктов питания
Питьевая вода "Янтарный Айсберг"
Россия, Калининград
Высшая категория качества
Артезианская скважина
Бесплатная доставка
www.iceberg-aqua.ru
577-750