Как избежать частых конфликтов в отношениях?
Когда происходит конфликт, мы можем забывать о том, какие отношения нам важны:
Важна близость, но мы отделяемся.
Важно понимание, но мы закрываемся.
Важно принятие, но мы критикуем и обесцениваем.
Понимание своих ценностей помогает выстраивать отношения такими, как вам бы этого хотелось.
Как понять свои ценности в отношениях? (На примере романтических отношений)
Представьте себе: прошло 10лет,вы собрали близких людей,чтобы отпраздновать вашу годовщину отношений с партнёром. В вашем воображении выберете идеальное место для торжества.
Представьте, что ваш партнер встаёт и произносит речь о последних 10 годах вашей совместной жизни.
Представьте, что он(а) говорит то, что в глубине души вы хотели бы услышать.Речь идет не о том, что они могли бы сказать в реальности, а о том, как это было бы в идеальной ситуации. Представьте, как ваш партнер описывает ваш характер, ваши сильные стороны и то, какой вклад вы внесли в отношения.
Закройте глаза и уделите пару минут этому упражнению.
Что это упражнение говорит вам о ваших ценностях?
Что это говорит вам о том, каким партнером вы хотите быть?
Больше информации и техник по построению близких отношений будет на психологической группе «важные связи». Подробнее в профиле 🥰
#психотерапияотношений #психологияотношений