Михаил Баранов "Вводный курс" комплекс 1
Этот фильм служит видео-приложением к регулярному курсу для начинающих в московском Центре ЙОГА108. Представленная в нём программа занятий разработана ведущими преподавателями с многолетним опытом личной практики и преподавания на основе традиционных систем хатха-йоги. Программа состоит из двух комплексов разной продолжительности, разбитых для удобства освоения на несколько коротких последовательностей. Они демонстрируются с подробными объяснениями в виде коротких сетов, которые логически завершены и скомпенсированы, что позволяет делать их отдельно от всего комплекса по 15-30 минут в день, чередуя между собой. Последовательности упражнений составлены так, чтобы обеспечить корректное и травмобезопасное введение в практику хатха-йоги.
Полную версию фильма и другие учебные и тематические материалы по йоге и йога-терапии вы можете найти на моем сайте: http://mahaihos.com