פילאטיס לנשים בהריון | ספורט להריון | מורן טנצמן ענף
לפרטים והרשמה לסטודיו הדיגיטלי לאימוני כושר בהריון - לחצי כאן: https://bit.ly/3xvYMjW
בסרטון הקרוב נעשה ביחד אימון פילאטיס כיפי ומהנה שמותאם לנשים בהריון.
כל מה שאת צריכה עבור התרגול זה רק כיסא ומזרון -
ואנחנו יוצאות לדרך!
האימון מתאים לכל אישה עם הריון בריא, לא משנה באיזה טרימסטר את נמצאת.
אני אתן לך במהלך הסרטון את כל ההנחיות הדרושות והוראות הבטיחות הנדרשות
כדי לשמור על עצמך ועל העובר שלך.
והכי חשוב- את הולכת ליהנות!! :)
ואם נהנית באימון ובא לך להמשיך להתאמן איתי לאורך כל ההריון
את מוזמנת להצטרף לסטודיו הדיגיטלי שלי לאימוני כושר אונליים
Mom To Be Fit.
בסטודיו הדיגיטלי לאימוני כושר לנשים בהריון תמצאי
עשרות אימוני כושר קצרים וארוכים להריון
מותאמים לדרגות כושר שונות ומחולקים לפי שבועות וטרימסטרים
עם תכניות אימונים מותאמות אישית לשלב שלך בהריון
ותכנית אכילה נכונה מותאמת לך ולעובר שלך.
יש בסטודיו הדיגיטלי מגוון אימונים רחב- אימונים דינמיים יותר, כמו: עיצוב וחיטוב
וטאבאטה לצד אימונים רגועים יוץר, כמו: פילאטיס, מתיחות ו-CORE.
והיופי הוא שכ-ל האימונים בו מותאמים להריון!
את לא צרחכה לחשוש שאת פיגעת בך או בעובר שלך.
להרשמה לאפליקציה והצצה איך היא נראית מבפנים לחצי כאן: https://bit.ly/3xvYMjW
אם רק עכשיו נפגשנו לראשונה, אז נעים מאוד!
שמי מורן טנצמן ענף, מאמנת לכושר,
אכילה נכונה ואורח חיים בריא לנשים בהריון,
בעלת תואר שני בחינוך גופני ובוגרת מאות שעות של השתלמויות בנושאי כושר
ואכילה נכונה מאוזנת ובריאה.
ב-15 שנה האחרונות אני מלווה נשים להגיע לגוף שהן
חולמות עליו - באמצעות כושר ואכילה נכונה.
בתקופת ההריון הראשון שלי, עלו לי אלפי שאלות מחשבות,
תהיות וגם טיפה חרדות, והתחלתי לחפש תשובות…
חיפשתי פיתרונות איך אפשר להקל על הגוף
בתקופת ההריון ולעבור אותו בצורה קלה ובריאה יותר,
והאמת שהחומר ברשת היה אז מאוד דל.
בעקבות זה חקרתי את הנושא קודם כל בכדי לדעת איך לעבור את תשעת החודשים
הקרובים בצורה הטובה ביותר בשבילי ובשביל הנסיך שלי שמתפתח לו בבטן.
קראתי שאלתי חקרתי ולמדתי את הנושא לעומק ולרוחב,
התייעצתי עם המון בעלי מקצוע ומומחים וכמובן שיישמתי הכל על עצמי.
המטרה שלי היא לסייע לכמה שיותר בנות לעבור את תקופת ההריון בדרך הקלה והבריאה
ביותר ולזכור את ההריון כחוויה חיובית ומעצימה.
אני עובדת בשיטה שבה לא תרגישי שאת מעמיסה על עצמך או פוגעת בבטן
או בעובר שלך. את לומדת אילו תנועות נכון ומומלץ לבצע בכל שלבי ההריון,
ממה יש להימנע והופכת את האימונים לשגרה קבועה
(גם אם לא עשית כושר לפני ההריון).
במהלך השנים עזרתי למאות נשים לצלוח את ההריון
בצורה בריאה וקלילה עם המון מוטיבציה וכיף.
עכשיו אני בהריון השלישי שלי :)
ורוצה לקחת איתך חלק במסע המיוחד הזה יחד.
יש לי גם תכניות כושר נוספות לאחרי הלידה וכושר באופן כללי-
♦️ אם את אחרי לידה ואת רוצה לחזק את שרירי הבטן וריצפת האגן ולפתור את נזקי ההיפרדות הבטנית
לחצי כאן 👈👈👈 https://momtobefit.com/trimester4/
♦️ אם את מעוניינת לחזק ולחטב את הגוף וליצור לעצמך שגרת אימוני כושר בריאה,
הצטרפי אלינו לסטודיו הדיגיטלי לאימוני כושר לנשים Fit For Life
לחצי כאן👈👈👈 https://momtobefit.com/fit4life/
את תמצאי בסטודיו אימוני כושר קצרים וארוכים לנשים שרוצות להתאמן בכיף בלי לפגוע בשגרת החיים שלהן,
גם כשיש לו"ז עמוס, מותאמים לדרגות כושר שונות במגוון סגנונות למקסימום הנאה
והרגשת בריאות בלי להשתעמם
ובלי לנטוש באמצע הדרך [גם את את עכשיו לא מתאמנת בכלל] .
תוכלי למצוא גם את משך האימונים המתאים לך-
יש אימונים קצרים של 10-15 דק' ואימונים ארוכים 30-40 דק' בהתאם לזמן שיש לך.
יש באפליציה גם מעטפת מסביב למגוון האימונים המוקלטים: תכנון אימונים שבועי/ חודשי,
הנחיות לגבי אכילה בריאה, שזה תחום שלמדתי והתמחיתי בו בשנים האחרונות.
אני מאמנת לאכילה נכונה ועזרתי כבר למאות נשים להבריא את המטבח שלהן ולנהל אורח חיים בריא.
להצטרפות לסטודיו הדיגיטלי לאימוני כושר לנשים חטובות וחזקות Fit For Life - לחצי כאן👈👈👈 https://momtobefit.com/fit4life/
בנוסף תמצאי בסטודיו:
תכנון אימונים שבועי/ חודשי
הנחיות לגבי אכילה בריאה, שזה תחום שלמדתי והתמחיתי בו בשנים האחרונות.
אני מאמנת לאכילה נכונה ועזרתי כבר למאות נשים להבריא את המטבח שלהן ולנהל אורח חיים בריא.
להצטרפות לסטודיו הדיגיטלי לאימוני כושר לנשים חטובות וחזקות Fit For Life -
לחצי כאן👈👈👈
https://bit.ly/Fit4Life_go
מוזמנת לכתוב לי בתגובות כל שאלה שיש לך ואשמח לעזור.
זמינה לך גם במייל: [email protected]
וגם באינסטגרם- / moran_tanzman
אני מחכה לך בפנים :)
מורן