Viva Melhor - Respiração Ujayi
Viva Melhor - Respiração Ujjayí
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A palavra sânscrita ujjayí é formada pela raiz verbal ji que tem como base de sentido conquistar que acrescida do prefixo ud forma a palavra conquistador ou vitorioso de modo que podemos traduzir esse pránáyáma como aquele que conduz à vitória ou à conquista em relação tanto, aos desafios da vida, como, principalmente, a si mesmo.
É uma técnica simples, mas muito poderosa como auxiliar na realização de algumas posturas por aquecer o organismo e por produzir um som que deixa nossa respiração mais evidente funcionando como um fio condutor para nossa atenção enquanto realizamos as posturas, característica essa que auxilia igualmente algumas técnicas meditativas.
Conheça os benefícios do Ujjayí Pránáyáma
1. Aumenta a temperatura do organismo
2. Otimiza o processo respiratório
3. Favorece o bom funcionamento sobretudo da glândula tireóide e do sistema endócrino no geral
4. Previne amigdalite e algumas doenças na região da garganta
5. Acalma o sistema nervoso favorecendo o acesso a estados meditativos
6. Diminui o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea sendo, portanto, indicado para pessoas hipertensas e não indicado para hipotensos
7. Leva a uma percepção mais profunda de si