СУПЕР форма за 20 МИНУТ! Ракурс, освещение, памп... Палю фишку

Опубликовано: 22 Сентябрь 2026
на канале: Сергей Головенко

37,978

2.2k

В этом видео я максимально честно расскажу, как на самом деле создаётся супер-форма для позирования и демонстрации мышц. На моём личном примере вы увидите, как моя фигура меняется, буквально за 20 минут! Здесь вы научитесь всем хитростям и фишкам в позировании. Освещение, ракурс, памп, фильтры при монтаже и многое другое. Даже очень средняя мускулатура будет выглядеть гораздо внушительней, если её правильно преподнести. Как правильно пампить мышцы, как выставить свет, как выбрать ракурс и нужную позу? Об этом всём вы узнаете из данного видео.

Онлайн ведение со мной, консультации и программы тренировок: Пишите Вконтакте https://vk.com/exfibra
КРУТЫЕ ВИДЕО:
1) https://www.youtube.com/watch?v=nNg1E...
2) https://www.youtube.com/watch?v=lK4h5...
3) https://www.youtube.com/watch?v=4Wpqq...
4) https://www.youtube.com/watch?v=7d7eH...
5) https://www.youtube.com/watch?v=_oVq6...
6) https://www.youtube.com/watch?v=EIF-x...
7) https://www.youtube.com/watch?v=eyh8S...

"Отвечаю" все выпуски https://www.youtube.com/playlist?list...

TELEGRAM https://t.me/exfibra
RUTUBE https://rutube.ru/channel/24058964
ДЗЕН https://dzen.ru/exfibra
ГРУППА ВКОНТАКТЕ https://vk.com/uhtyborodachi
INSTAGRAM: @exfibra ( / exfibra )

#ракурс #памп #мышцы #сушка #рельеф #позирование