ЧИА пудинг ❤ Рецепт из семян ЧИА
Всем доброго дня, сегодня хочу поделится с вами рецептом затрака, который на данный момент, наверное, является моим самым любимым - это чиа пудинг. Приготовить такой пудинг очень просто и быстро.
Ингредиенты:
• 2 ст.л. семян Чиа - https://iherb.co/C7TsfyJ
• 3/4 ст. миндального молока или любого другого
• ягоды или фрукты (у меня черника и малина)
• 1 ч.л. кленового сиропа - можно заказать на iherb https://iherb.co/cJToDQc или меда
• 1 ст.л. кокосового молока или сливок
• кокосовая стружка - можно заказать на iherb: https://iherb.co/NJLQkft и орехи (у меня кешью)
Способ приготовления:
1. Выливаем молоко в емкость, добавляем семена чиа и хорошо перемешиваем. Можно оставить на пару минут и потом еще раз хорошо перемешать. Затем убираем данную массу в холодильник на несколько часов или лучше на ночь.
2. Теперь добавляем к семенам кленовый сироп и перемешиваем. Осталось только украсить готовый пудинг оставшимися ингредиентами. Выкладываем ягоды, кокосовую стружку. Я очень люблю добавить кокосовое молоко, оно придаст нежность пудингу. И посыпаем орешками или семечками.
Сытный, низкоуглеводный и полезный завтрак готов.
Приятного вам аппетита и спасибо за просмотр!
Не забывайте подписываться на мой канал, чтобы не пропустить новые рецепты;)
Многие продукты я заказываю на сайте iHerb - http://www.iherb.com?rcode=HQZ253 -
купон на скидку 5-10%: HQZ253
О моем питании: • О моем ПИТАНИИ ❤ Пусть ПИЩА будет вашим ЛЕ...
**************************************************
Рецепты из семян ЧИА:
ШОКОЛАДНЫЙ ЧИА ПУДИНГ | Полезный десерт без сахара: • ШОКОЛАДНЫЙ ЧИА ПУДИНГ | Полезный десерт бе...
Клубничный ЧИА ДЖЕМ ❤ Полезный сырой рецепт без сахара: • Клубничный ЧИА ДЖЕМ ❤ Полезный сырой рецеп...