ABSZOLÚT KEZDŐ OTTHONI JÓGA | alapok / légzés / módosítások

Опубликовано: 17 Июль 2026
на канале: Jóga Életmód

127,142

2.2k

Ha szeretnéd támogatni a munkámat az ingyenesen elérhető videókért, akkor azt ide kattintva teheted meg:
https://www.paypal.com/donate/?hosted...

Teljesen kezdő jóga | Jóga teljesen kezdőknek | Ha még sosem jógáztál | Teljesen kezdő jóga otthoni gyakorláshoz | Kezdő jóga alapok | Te is tudsz jógázni

Ha tetszett akkor egy lájkot mindenképp kattints! 👍😘

INSTAGRAM ✅ / jogaeletmod
WEB ✅ https://www.jogaeletmod.com
FACEBOOK ✅ / jogaeletmode. .

Kényelmes ülő pozíció 13-30 mély hasi légzés
Nyak- és törzsnyújtás mindkét oldalra
Cicahát: homorítás-domborítás
Ellentétes kar- és lábnyújtás
Gyermekpóz
Alapállás
Előrehajlás
Kitörés
Harcos 2
Háromszög póz
Széles terpeszben előrehajlás
Fapóz
Ülésből nyújtott lábú előrehajlás
Kishíd póz
Szélhajtó póz
Gerinccsavarás
Hulla póz