Lefekvés/alvás előtti 10 perc kezdő jóga | Jóga Életmód
Pihentető, jóleső jóga lefekvés előtt amely után biztosan jobban fogsz aludni. Megfelel teljesen kezdőknek és haladóknak is.
Mindenképpen HD-ben nézzétek!
FACEBOOK ✅ / jogaeletmode. .
INSTAGRAM ✅ / jogaeletmod
Ahogy ígértem itt a kezdő jógavideó sorozat második része. Ha nehezen tudtok elaludni vagy kikapcsolódni lefekvés előtt akkor nagyon ajánlom ezt a kezdőbarát 10 perces flow-t amelyben könnyed gerinccsavaró pózokkal segítek ellazítani a hátat és néhány csípőnyító pózt is gyakorlunk, amelyek mind elősegítik az esti relaxációt.
Ez a videó azoknak is tökéletes akik még csak ismerkednek a jógával mert csakis olyan könnyű pózokat gyakorlunk amelyekhez fel sem kell kelni a földről. Nekem egyébként ez a kedvencem akkor ha nagyon izomlázam van és fáj mindenem. Futóknak is nagyszerű mert megnyújtjuk a hosszú iliotibiális szalagot (IT-szalag) amely segíthet enyhíteni a hosszútáv futás okozta térdfájdalmat.
Ha tetszett akkor légyszi nyomj egy lájkot!