Как Выполнить Флаг в Калистенике? Разбираем Технику и Секреты!
Это элемент, который выполняется или от трубы, или от шведской стенки. Заключается в том, чтобы ноги оторвались ноги от земли и тело приняло положение горизонтально, параллельно поверхности, где вы стоите. То есть нельзя соприкасаться с полом. Упор это только руки, которые захвачены в вертикально стоящую шведскую стенку.
Для выполнения этого элемента нужны сильные мышцы рук, кора особенно боковые. Это основное. Но как вы понимаете, все должно быть сильное, и мышцы рук, и плеч, и кор.
Не забывайте подписаться на мой блог и в следующих рилс я покажу еще больше элементов калистеники.
#аргентина #калистеника #флаг #спорт