Тренировка: Грудь, плечи, трицепс.
Выполняем данную тренировку таким образом:
1. Отжимания от пола 5 повторений алмазным, 5 повторений средним, и 5 повторений широким
2. После чего мы находим небольшую возвышенность и выполняем обратные отжимания на трицепс
3. Во всех упражнениях выполняем опускание 3-4 секунды и взрывной вверх!
4. И таких нам нужно сделать 3-4 круга по 15 повторений
#roadtothedream #тренировка #отжимания #rd #youtube #youtuber