Как улучшить интервальные беговые тренировки - 3 Лайфхака
Интервальная тренировка - это один из самых популярных видов интенсивных тренировок, который часто выполняют бегуны-любители. Однако, на практике иногда возникают некоторые трудности, влияющие на качество и эффективность данной тренировки. В этом видео мы попробуем дать информацию, которая может помочь многим бегунам избежать распространённых проблем - непопадание в нужную интенсивность, тяжелое самочувствие из-за нехватки дыхания, "разваливание" техники бега и выполнение повышенного (ненужного) объема.
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru
Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/proman... Написать нам на почту: [email protected]
Таймкоды:
0:00 Введение
0:23 Делать "пристрелочные" отрезки, чтобы почувствовать нужный темп
1:56 Дышать "про запас", с самого начала интервала
3:25 Внимательно слушать свой бег, чтобы проверять технику
4:54 Еще пару слов про интервалы. Творческий подход к тренировкам
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки #ЗОЖ