Дроп-сеты на ягодицы. Как дропсеты в бодибилдинге помогают набирать мышцы быстрее.
00:00 - Что такое дроп-сеты?
00:52 - От чего растут мышцы. Суть.
02:13 - Сколько делать повторений для быстрого роста?
02:42 - Концепция результативных повторов. Ключевой принцип роста мышц.
03:29 - Почему многоповторка хуже для роста мышц?
08:53 - Рекрутирование мышечных волокон. Как включаются разные типы волокон в работу?
10:05 - Почему дропсеты на много эффективнее обычных подходов?
Программы тренировок:
Индивидуально https://danilakaburov.ru/product/indi...
Для женщин https://danilakaburov.ru/programmy/
Для мужчин https://danilakaburov.ru/product/23fe...
Курс по составлению программ https://danilakaburov.ru/product/nauc...
Курс по похудению https://danilakaburov.ru/product/neve...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Инстаграм:
/ danila.kaburov
Телеграм:
https://t.me/joinchat/AAAAAEurHz2u78k...