Витамин D: почему нельзя принимать постоянно? Врач объясняет
В последние годы витамин D стал одним из самых популярных витаминов.
Многие принимают его постоянно, считая абсолютно безопасным.
Но действительно ли витамин D можно пить круглый год?
В этом видео врач с более чем 40-летним опытом работы объясняет:
• зачем организму вообще нужны витамины
• какую роль они играют в обмене веществ
• почему важно соблюдать дозировку и длительность приема
• какие симптомы может вызывать гипервитаминоз D
• почему при избытке витамина D появляются множественные боли в теле
Очень часто пациенты приходят с жалобами:
— болит плечо
— болит лопатка
— болит поясница
— болят колени
— болит голова
— болят стопы
При этом анализы и снимки не показывают серьёзных проблем.
И в таких случаях один из первых вопросов врача:
принимаете ли вы витамин D и в какой дозировке?
Избыточный прием витамина D может приводить к:
• гиперкальциемии (повышению кальция в крови)
• гиперкальциурии (повышению кальция в моче)
• скачкам артериального давления
• общей слабости
• образованию кальцинатов в тканях и органах
Кальцинаты могут появляться:
— в околосуставных тканях
— в молочных железах
— в предстательной железе
— в поджелудочной железе
— в других органах
И самое неприятное — они могут не исчезнуть даже после отмены витамина.
Врач объясняет, какая схема приема считается безопасной и почему важно делать перерывы.
Также в видео разбираем:
— можно ли получать витамин D естественным путем
— сколько времени нужно проводить на солнце
— какие продукты являются источниками витамина D
Продукты, содержащие витамин D:
• скумбрия
• лосось
• сливочное масло
• яйца
• сало
Иногда простые привычки оказываются полезнее бесконтрольного приема добавок.
Таймкоды:
00:00 Витамины: польза и мифы
00:25 Почему важна дозировка витаминов
00:36 Зачем организму витамины
01:02 Пациенты с множественными болями
01:27 Вопрос врача про витамин D
01:50 Почему многие принимают витамин D постоянно
02:05 Симптомы гипервитаминоза D
02:33 Гиперкальциемия и гиперкальциурия
02:47 Возможные осложнения
03:10 Как изменились принципы лечения
03:27 Почему витамин D можно получать естественно
03:56 Продукты, содержащие витамин D
04:21 Почему важно читать состав добавок
04:51 Возможные последствия избытка витамина D
04:57 Кальцинаты в органах и тканях