Вакуум
Я просто обязан был это сделать. Конечно на просторах Интернета полно подобных обучающих видео и я не претендую на идеально правильное исполнение. Однако, специально для своих подписчиков, кто долго этого ждал, встречайте... "Упражнение Вакуум". И на самом деле для ощущения своего живота пожалуй самое эффективное упражнение.
Есть вопросы, пишите в комментариях. А также не забывайте подписываться на мой Instagram: / tamerlands
Ну и не забудь поставить лайк этому видео и подписаться на канал.