Yaza kadar Göbeği eritin! 5 Dakikalık Antrenman
Can simidinden kurtulmak isterseniz 5 şey yapacaksınız arkadaşlar:
1) Benimle Karın egzersizi yapacaksınız
2) Yine benimle kardiyo (playlisti videosununda ekledim) yapacaksınız
3) 80/20 kuralına göre besleneceksiniz (yani genelde sağlıklı ve sebze ağırlıklı)
4) Her gece en az 7 saat uyacaksınız
5) Stresinizi azaltacaksınız
Yeni çıkan kitabımı mutlaka alın, çok beğenmenizden eminim! İsmi YEMEK DÜŞMANIN DEĞİLDİR - YİYEREK DİYET DÖNGÜNDEN ÇIK VE SAĞLIKLI İNCEL. Kitabıma yorum yazanlara minnettar olurum 🙏🥰. Link burada: https://www.dr.com.tr/Kitap/Yemek-Dus...
🔹 Bloğumu ziyaret edin: https://www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Başka antrenman videolarım:
▫️ Sırt Yağlarından Kurtulun:
• Sırt Yağlarından Kurtulun: ÇOK ETKİLİ AMA ...
▫️ Tam buğdaylı Lavaşı kendin yap!
• Bol proteinli kahvaltılık Burrito
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Yatan karpuzlar için Karın kası yapma rehberi:
https://squatgirl.com/yatan-karpuzlar...
▫️Hamileliğin Ardından Nasıl Forma Girebilirsiniz?
https://squatgirl.com/hamileligin-ard...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: https://www.hepsiburada.com/hayalinde...
▫️ İçindeki Sen: https://www.hepsiburada.com/icindeki-...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#karınkas #karınzayıflatma #Squatgirl #evdeantrenman #karıninceltme
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.