Crossfit open 22 3

Опубликовано: 16 Июль 2026
на канале: ЗОЖнутые!

Open 22.3 это:

Оригинальная версия (Rx):
На время:
21 подтягивание
42 двойных прыжка на скакалке
21 трастер (вес №1)
18 подтягиваний до груди
36 двойных прыжков на скакалке
18 трастеров (вес №2)
15 выходов на перекладине
30 двойных прыжков на скакалке
15 трастеров (вес №3)
...
Ограничение (крышка): 12 минут.
Вес штанги №1: м-43кг / ж-29кг.
Вес штанги №2: м-52кг / ж-34кг.
Вес штанги №3: м-61кг / ж-38кг.

Масштабированная версия (Scaled):
На время:
21 прыгающее подтягивание
42 прыжка на скакалке (обычных)
21 трастер (вес №1)
18 подтягиваний
36 прыжков на скакалке
18 трастеров (вес №2)
15 подтягиваний до груди
30 прыжков на скакалке
15 трастеров (вес №3)
...
Ограничение (крышка): 12 минут.
Вес штанги №1: м-29кг / ж-20кг.
Вес штанги №2: м-38кг / ж-25кг.
Вес штанги №3: м-47кг / ж-29кг.