Diese Stabilisationsübung solltest Du beherrschen!
Diese Stabilisationsübung ist die Grundvoraussetzung für alle handgestützten Asanas im Yoga! Wenn möglich übe 10 wh zu je 3 Sätzen ganz langsam mit durchgestreckten Beinen. Du benötigst für diese Übung nur ein kleines Handtuch und einen glatten Boden.
Du kannst sie als Aufwärmübung für den Handstand, Krähe, Kopfstand nehmen oder einfach nur als Kraftübung für deine Coremuskeln. Sie werden es dir danken, indem sie dich von lästigen Rückenschmerzen befreien bzw. vorbeugen!