Mat Pilates (em casa) - BellaFit Academia Feminina
Sabrina C. S. Romanelli
Prestem atenção e concentrem-se. Mantenham os princípios do Pilates:
• Alinhamento (ombros para trás e para baixo, quadril neutro, queixo longe do peito);
• Crescimento axial (como se estivesse sendo puxado para cima);
• Contração do abdômen (umbigo nas costas, sem segurar a respiração);
• Respirar normalmente;
• Realizar os exercícios com fluidez (nem rápido demais e nem muito lento).
Um beijo e bom treino!
Música: Walk In The Park
Músico: music by audionautix.com
Licença: https://creativecommons.org/licenses/...