Dumbbell Squat / Присідання з гантелями

Бьорпі обличчям до штанги / Bar Facing Burpee

Стрибки через тумбу / Box Jump Over

Підйом носків до кілець / Toes To Rings

Бьорпі з через коробку / Burpee box jump over

Підйом по канату / Rope Climb

Підйом обертом / PullOver

Виходи силою на турніку махом / kipping Bar Muscle Up

Заходи на Стіну / Wall Walk

Бьорпі / Burpee

Виходи Силою На Кільцях Махом / Kip Rings Muscle Up

How To learn Pirouettes / Як навчитись Пірует

Kettlebell Clean&Jerk / Взяття та поштовх Гирі

Scaling and Learning Pistols / Масштабування та Навчання Пістолетам

Kettlebell Snatch / Ривок Гирі

Kettlebell Deadlift / Станова тяга гирі

Kettlebell Swing / Махи Гирі

Вільна Стійка на Руках - швидкі кроки навчання / Free Hand Stand quick steps to learn

Dumbbells Deadlift / Станова тяга гантель

Dumbbell’s Push Press / Швунг гантель

Dumbbell Power Clean / Взяття гантель в напів присід

Dumbbell Thruster / Трастер з гантелями

Dumbbell Squat / Присідання з гантелями

One Dumbbell Squat / Присідання з однією гантеллю

One Dumbbell Shoulder Press / Жим Стоячи однієї гантелі