Похудеть в 40 лет на 20 кг можно! Читай в описании
Принципы в питании для похудения навсегда:
1. Завтрак обязателен! У меня обычно яйца, овощи и сладкий десерт
2. Между приемами пищи 4 часа
3. 3 приема пищи основных полноценных по правилу тарелки, по необходимости перекус.
Правило тарелки смотри в хайлайт «Курс»
4. Фрукты и овощи каждый день
5. Белок любой каждый день (мясо, птица, яйца, рыба, икра, нут, йогурт)
6. Не хочешь, не ешь!
7. Хочешь - поешь чего хочется.
8. Никаких сладких напитков.
Но если хочется сильно, то можно!
В телегам по ссылке в шапке профиля дарю бомбический гайд «Как разогнать метаболизм?»
https://t.me/+WvpTtusuL0czOGE6